腰痛のリハビリ

３月２３日 （ 日 ）　最近　アルバイトでの残業が続き、腰を痛めてしまいました、　１８日の朝、一人で立ち上がれなく成り、家内の手助けを受けて　 ＪＡ８ＣＱＭ 秋元さんが営まれている スポーツ整体で治療して頂きました。　　そして養生の為、６連休に成りましたが、２４日からは復帰するつもりでリハビリ目的の散歩に出掛けました。

自宅近くの 太陽が丘運動公園まで向かう途中、公園の排水路にマガモを沢山発見、

アップで観ると可愛いものでした。　（　マガモ だと 思うのですが！！）

追伸　石川さんに教えて頂きました、　コガモ　だそうです。

公園の手前でアンテナを発見　自立タワーがそびえていました。

このアンテナは　コメット社の　マッハ７です、　４３０MHz　３１エレメント２列　やはり　凄い。　因みに 僕はクリエイトデザイン社の ２７エレメント２列を使用していましたが、サイドの切れは凄かった。

自宅から１５分で公園に到着、この公園は 夏の高校野球京都府予選も観戦出来る 大きな総合運動公園ですが、今日は、ふれあいの森を歩きます。　（画像の右下部分）

既に、楽しそうなファミリーグループが　お弁当を楽しんでいます。

丹後の大江町からやって来た梅も 満開です、転勤ご苦労様です。

この公園には、あちらこちらに運動器具が設置して有りました、さすが　運動公園です。

このバランス円盤は、円盤上でツイストするのですが 腰には効果大です、早く来れば良かった。

左右のコマを交互に入れ替えますが　腕を上に上げて移動させるので肩に効きます。

踏み台昇降は　段違い足踏みですから　やはり膝でした。

踏み板移動は腰に効きましたよ、でも　子供の移動は　早い！！　どうして？？。

腹筋ベンチは　回復してから挑戦します　この人の　呻き声が！！！。

愛煙家の僕には 有り難い喫煙所です、人目につかず ゆっくり楽しめました。

結局、身近な施設は　普段 訪れないのですね。

 

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